Aerobik Kapasite ve Bilişsel Performans İlişkisi

Abstract

Aerobik kapasite, dışarıdan alınan oksijeni iskelet kaslarına iletme kapasitesidir. Aerobikkapasite için en iyi ve en güvenilir ölçüt, kademeli artan bir test protokolüyle ölçülen maksimum oksijen tüketimidir (VO2maks). VO2maks değeri submaksimal ve maksimal egzersiztestlerinde indirekt ve direkt yöntemle ölçülebilir. Genetik, yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi,vücut kitle indeksi ve egzersiz modu VO2maks değerine etki eden faktörler arasında sayılabilir. Oksijenin kaslara iletimindeki tüm basamaklarda VO2maks üzerinde sınırlandırıcı etkiyapabilecek faktörler olup bunların en etkilisi maksimal kalp debisidir. Bilişsel performans,zihnin deneyim veya öğrenme ile edinilen bilgiyi işleme ve değerlendirme yeteneği olupinhibitör kontrol, işlem hızı, çalışan bellek, bilişsel esneklik, görsel–uzamsal işlem, problemçözme ve öğrenme gibi farklı bilişsel fonksiyonları içerir. Aerobik aktivite, zihinsel sağlığıngelişimi ve serebral yapısal değişiklikler için güçlü bir uyarıcıdır. Bu derlemede aerobik kapasitenin ve bu kapasiteyi artırıcı egzersiz seviyesinin bilişsel fonksiyonlarla olan ilişkisiirdelenmiştir